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「メラトニン」は眠れない、時差ぼけなどの症状に効果があると言われるサプリメントです。
この「Nature's Way」のメラトニンはパッションフルーツ味で、服用しやすく吸収の早いトローチタイプのメラトニンとなっています。睡眠作用を妨害するビタミンB6は含まれておりません。就寝前にメラトニン1粒を舌の下においてゆっくり溶かしてください。旅行中は当地の時間帯に合わせた就寝の時間にメラトニンを服用してください。必要に応じて1粒半のメラトニンの服用をされてもかまいません。
メラトニンは脳の松果体から分泌され、睡眠サイクルを正常化する助けになります。加齢と共にメラトニンの分泌は少なくなるので、メラトニンの減少により、睡眠に問題が出てくるのだと言われています。少量のメラトニンは睡眠サイクルを調節しますので時差ぼけを治すのに効果があります。メラトニンはまた睡眠を促進しますので、眠りにつくのに時間がかかるような場合にもお使い頂けます。
メラトニンは睡眠薬のような副作用や危険性はないといわれています。
>>メラトニンに関する臨床データ |
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