メラトニンは脳の松果体から分泌され、睡眠サイクルを正常化する助けになります。
加齢と共に分泌が少なくなるので、メラトニンの減少により、睡眠に問題が出てくるのだと言われています。少量のメラトニンは睡眠サイクルを調節しますので時差ぼけを治すのに効果があります。メラトニンはまた睡眠を促進しますので、眠りにつくのに時間がかかるような場合にもお使い頂けます。メラトニンは睡眠薬のような副作用や危険性はないといわれています。
>>メラトニンに関する臨床データ
ビタミンB6、別名ピリドキシンは脳内ホルモンであるセロトニンやメラトニンが体の中で作られる際に必要になります。メラトニンが睡眠と深くかかわっていることは知られていますが、癒しのホルモンとして知られているセロトニンも、気分、食欲、痛みだけでなく睡眠サイクルをコントロールする働きがあります。脳や神経の機能に影響してくるビタミンB6が不足すると不眠症になりやすくなります。ビタミンB6とメラトニンを一緒に摂取することにより、更なる安眠効果が期待できます。 |
