商品説明

H2O エナジーPlusは疲労回復サプリメントのサプリメントでビタミンB12、ビタミンB6、葉酸が配合されたパウダーで疲労回復や貧血解消におすすめです。水と混ぜてドリンクとして、手軽に召し上がれます。錠剤を取るのは苦手という方にも、美味しくエネルギー補給ができ最適です。持ち運びにも便利なパウダースティックタイプのこのサプリメントは、ベリー味の飲みやすいエネルギーサプリメントです。

ビタミンB12

ビタミンB12は水溶性のビタミンで、体内では葉酸と共に赤血球を作り出す働きのある重要なビタミンです。また、体内に取り込んだ脂肪、炭水化物、たんぱく質をエネルギーに変える際に欠かせないビタミンであるため、エネルギーを作るビタミンとしても知られています。足りないと貧血、疲労感、手足のしびれ、肌あれなどが見られます。

疲労回復効果

ビタミンB12の不足は疲労感として現れますが、ビタミンB12が不足していなくてもビタミンB12を摂ると疲労感が和らぐ(※3)という研究結果から、疲労回復のビタミンとして人気があります。

ビタミンB12 が特に必要な方

食品では卵、肉、魚、牛乳、味噌などに豊富に含まれます。菜食の方、炭水化物中心で肉や魚はあまり食べない方などはビタミンB12が不足しがちです。いつも疲労感が抜けない方や貧血気味の方はビタミンB12が足りない可能性があります。また、胃炎や胃潰瘍の原因にもなるピロリ菌はビタミンB12の吸収を妨げることが分かっており(※1,2)ビタミンB12を意識的に摂ることが必要です。

鬱とビタミンB12

また、神経伝達系においても重要な働きをするビタミンB12は、不足すると鬱などの症状が出ることもあります。ビタミンB12は体内で葉酸とともにリラックス効果のあるサミーと呼ばれる成分を作り出します。ある研究では、鬱に悩んでいる人は高い割合でビタミンB12が欠乏(※4)していることがわかっています。

ビタミンB6

ビタミンB6が足りないと、体内のビタミンB12の吸収も低くなってしまうため、両方を摂ることが大事です。ビタミンB6はたんぱく質や炭水化物の分解に欠かせないビタミンです。また、脳内ホルモンであるセロトニンやメラトニンが体の中で作られる際に必要になります。癒しのホルモンとして知られているセロトニンは、気分、食欲、痛み、睡眠サイクルをコントロールする働きがあります。

葉酸

葉酸はレバーや緑黄色野菜などに含まれますが、大変壊れやすいビタミンで、水にとけやすく熱で簡単に崩壊するだけでなく、体内に入ってからも、小腸で酵素によって分解されないと吸収されず1/3は体外に排出されてしまいますので、サプリメントでの摂取がお勧めです。サプリメント中の葉酸はあらかじめ分子を細かくしてあるため、通常より吸収率が良い(※5)のが特徴です。葉酸は活性酸素が原因のDNAのミスコピーを防ぎ、口内炎、胃潰瘍を防ぐほか、うつ病、脳障害、アルツハイマーや動脈硬化を防ぐ働きがあることがわかっています。